Yoga
Ich lade dich ein deinen Körper, Geist und deine emotionale Ebene zu verbinden um wieder zu deiner inneren Freiheit zu finden.
Humor, Herzöffnung, Verbindung und (Blockaden) loslassen - all das findest du in meinen Stunden.
Yoga f. Frauengesundheit findet online statt! Möchtest du mich vor Ort antreffen, komm ins Yoga Studio PureYou Yoga in Hamburg.
Yoga für Frauengesundheit (Endometriosesensibel)
Dein Kurs für die weibliche Kraft sowie für Frauen mit
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Endometriose (-verdacht)
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Zyklusbeschwerden
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mit/ohne Zyklus
Es erwarten dich gezielte Einheiten zu unterschiedlichen Themen, die dir Gutes tun. Ich möchte dir zeigen wie du mit Yoga Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, loslassen und Energie aufnehmen sowie deinen Körper kräftigen kannst.
Jede Stunde ist gerahmt mit einem Thema und spricht dabei verschiedene Körperregionen an. Wie alle meine Stunden ist auch diese ganzheitlich ausgerichtet und verbindet Körper, Seele und Geist durch Pranayama, Asanas, Übungen zur Integration und Achtsamkeit sowie eine erholsame Entspannung zum Schluss.
Das erwartet Dich:
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75min
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für alle Level
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Online
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Selbstwirksamkeit steigern
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Beschwerden lindern - weitere infos hier
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Lebensqualität steigern
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Verbindung zu dir und deinem Körper
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ganzheitlich, themenbezogen u. zielgerichet
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Fokus auf einzelne Körperbereiche
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Übungen auch für zu Hause
Stundenaufbau:
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Pranayama/ Achtsamkeitsübungen
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sanfte Asanas - Verbindung zwischen Anspannung und loslassen
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Schlussentspannung (Savasana)
Das brauchst du für deine Online Klasse:
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stabile Internetverbindung
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Smartphone/ Tablet/ PC
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rutschfeste Unterlage (Yogamatte)
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bequeme Kleidung
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eine Decke
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etwas zu Trinken
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2 Blöcke (2 dickere Bücher)
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optional: Yogagurt (Schal), Augenkissen, Bolster (2 Kissen)
Flexibel buchbar:
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Yogaklasse
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Einzelstunde - Wunschthema gerne vorab mitteilen- deine Stunde für dich kreiert