Yoga u. Coaching
Ich lade dich ein deinen Körper, Geist und deine emotionale Ebene zu verbinden um wieder zu deiner inneren Freiheit zu finden.
Humor, Herzöffnung, Verbindung und (Blockaden) loslassen - all das findest du in meinen Stunden.
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Yoga u. Coaching findet vor Ort in Hamburg statt - in den Räumlichkeiten von Rundezeiten, Hebammenpraxis.
Möchtest du gerne von zu Hause aus teilnehmen, komme online dazu.
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Deine Yogaklasse inkl. Coaching
bei Endometriose
Neu ab 25.09.2024
Jeden Mi 19:30-21 Uhr
in Hamburg u. Online
Im Kurs Yoga und Coaching bei Endometriose bekommst du 90min Zeit für Dich und deinen Körper, um Beschwerden besser zu verstehen, sie zu lindern und einen Umgang damit zu finden.
Der Kurs beginnt mit inhaltlich wöchentlich wechselnden Themen rundum Endometriose, z.B. Therapieverfahren, Ernährung, Stressmanagement, u.v.m. Anschließend fließen wir ganz achtsam und sanft durch eine 60-minütige Yogapraxis (geeignet für alle Level) mit Atemtechniken und Bewegungen (Asanas). Der Kurs wird mit einer Schlussentspannung (Savasana) abgeschlossen. Als Unterstützung für zu Hause, bekommst du von mir Übungen zur Selbstanwendung, um Selbstwirksam zu sein.
Dein Kurs bei
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Endometriose (-verdacht)
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Adenomyose
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Zyklusbeschwerden
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mit/ohne Zyklus​​​
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Was biete ich Dir?
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Wöchentliche neue Inhalte rund um Endometriose
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Asanapraxis und Übungen für Zuhause
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Austausch mit anderen Betroffenen
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Ganzheitliche Ausrichtung
Themen und Inhalte:
1. Chameleon der Gynäkologie - Endometriose (25.9)
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Bedeutung
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Herausforderungen
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Auswirkungen im Alltag
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2. Diagnostikmöglichkeiten und Therapieangebote (2.10)
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Gynäkologen (ambulant) vs. Endometriosezentren
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Rehabilitation, AHB, etc.
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Vertrauen auf den eigenen Körper und dich selbst - was bedeutet das?
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3. Therapieangebote in der Komplementär Medizin (09.10)
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nachweislich wirkungsvolle Angebote (Osteopathie, Psychotherapie, etc)
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Teilkostenübernahme - ist das möglich?
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4. Alternative Heilmethoden (23.10)
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Yoga und Wirkungsweise
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Entspannungsübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen
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5. Ernährung 30.10
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Inwieweit kann Ernährung zur Symptomlinderung beitragen?
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Stand der aktuellen Wissenschaft?
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Umsetzung im Alltag
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mögliche Rezepte
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6. Natur- und Pflanzenheilkunde (06.11)
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Aromatherapie
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Pflanzenheilkunde
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Selbstanwendung
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Kreiere deinen eigenen Duft! Roll On zum Mitnehmen (zzgl. 5€, frei wählbar)
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Naturkosmetik
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Waldbaden
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7. Arbeitsleben und Stressmanagement (13.11.)
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Was ist Stress? Was bedeutet es für mich und meinen Körperß
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Umgang mit Stress im Arbeitsleben und Alltag
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Hilfestellungen im Arbeitsalltag (Nachteilsausgleich, Schwerbehinderung)
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8. Umfeld, Partnerschaft und Sexualität (20.11)
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Tabuisierung auflösen
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Scham und Schuldgefühle- welche Rolle haben sie?
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Umfeld miteinbeziehen und Unterstützung annehmen
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9. Kinderwunsch (27.11)
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Was ist mein Weg?
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Wie ist unser Weg?
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Welche Möglichkeiten und Unterstützungen gibt es?​​​​​
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Flexibel buchbar:​
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Yogaklasse ​​​(Gruppe)
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Einzelstunde (online) - Wunschthema gerne vorab mitteilen​- deine Stunde für dich kreiert
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in Hamburg (in Präsenz)
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online (livestream)
Anfahrt mit
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Öffentlichen: S1, Wellingsbüttel
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Auto: Parkplätze in der Umgebung
Das brauchst du für deine Online Klasse:
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stabile Internetverbindung
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Smartphone/ Tablet/ PC
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rutschfeste Unterlage (Yogamatte)
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bequeme Kleidung
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eine Decke
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etwas zu Trinken
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2 Blöcke (2 dickere Bücher)
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optional: Yogagurt (Schal), Augenkissen, Bolster (2 Kissen)